脾气虚的调理方法包括饮食调整、适度运动、规律作息、中药调理以及情绪调节等。 1. 饮食调整：多吃健脾益胃的食物，如山药、薏米、芡实、南瓜等。避免食用生冷、油腻、辛辣的食物，以防损伤脾胃。 2. 适度运动：适当进行如散步、慢跑、太极拳等运动，有助于增强脾胃功能，促进气血运行。 3. 规律作息：保证充足的睡眠，早睡早起，让脾胃得到充分的休息和恢复。 4. 中药调理：可在医生指导下服用补中益气丸、参苓白术散、归脾丸等药物。 5. 情绪调节：保持心情舒畅，避免过度焦虑、紧张，不良情绪会影响脾胃的正常功能。 脾气虚的调理需要综合多种方法，并且要长期坚持。同时，如果症状较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

宜吃高蛋白、高热能、高维生素饮食：如鱼、鸡、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。忌烟、酒及辛辣、刺激性食物多喝汤，补一下身子

脾气虚多因饮食不节、劳倦过度、忧思日久等所致。调理方法包括饮食调理、运动锻炼、中药调理、穴位按摩、情志调节等。 1.饮食调理：多吃健脾益气的食物，如山药、薏米、芡实、大枣等，避免食用生冷、油腻、辛辣食物。 2.运动锻炼：适当进行如慢跑、太极拳、瑜伽等有氧运动，增强体质。 3.中药调理：可选用补中益气丸、参苓白术散、归脾丸等，需遵医嘱。 4.穴位按摩：按摩足三里、脾俞、中脘等穴位，促进脾胃功能。 5.情志调节：保持心情舒畅，避免过度思虑和焦虑。 脾气虚的调理需要综合多种方法，并且要长期坚持。同时，若症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。