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回答1
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李成林 副主任医师
常州市金坛区中医医院
二级甲等
外科
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哺乳期失眠是较为常见的问题，可能由产后激素变化、心理压力、照顾宝宝的疲惫、睡眠环境不佳、饮食不当等因素引起。一般不建议随意用药，如需用药应谨慎选择，并在医生指导下进行。 1.产后激素变化：产后体内激素水平不稳定，可能影响睡眠。这通常会随着身体恢复逐渐改善。 2.心理压力：新妈妈可能因担心宝宝的成长、自身角色转变等产生心理压力，导致失眠。可通过与家人朋友交流、适当放松来缓解。 3.照顾宝宝的疲惫：夜间频繁照顾宝宝会打乱睡眠规律。家人应给予帮助，让新妈妈有适当休息时间。 4.睡眠环境不佳：噪音、光线过强等都会影响睡眠。营造安静、舒适、黑暗的睡眠环境有助于改善。 5.饮食不当：过多饮用咖啡、茶等刺激性饮品，或晚餐过饱、过油腻，都可能影响睡眠。调整饮食结构，避免这些情况。 哺乳期失眠需要综合考虑各种因素，尽量通过调整生活方式来改善。如果情况严重，一定要在医生指导下选择合适的治疗方法，不可自行用药。
2024-12-01 17:09
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就医问药
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