血燕窝和白燕窝都是燕窝的种类，但对于孕妇来说，一般更推荐白燕窝。因为其品质相对稳定，营养成分明确，食用相对安全。然而，孕妇食用燕窝应适量，且要注意来源正规。 1.营养成分：白燕窝富含蛋白质、氨基酸、唾液酸等营养物质，对孕妇和胎儿的发育有益。 2.品质稳定性：白燕窝的品质把控相对严格，来源和质量更有保障。 3.食用安全性：血燕窝的形成原因不明，且可能存在造假和污染风险，孕妇食用存在安全隐患。 4.适量原则：无论食用哪种燕窝，孕妇都应适量，过量可能导致营养过剩或其他不适。 5.来源正规：确保购买的白燕窝来自正规渠道，以保证品质和安全。 总之，孕妇可以选择食用白燕窝，但要注意适量和正规来源。同时，孕期的营养应均衡全面，不能单纯依赖燕窝。

你哈， 适当补充营养就行了，没必要吃那么贵的东西。

母亲的营养不良也会增加流产的风险，很多人也是把燕窝当作“营养圣品”来服用。且不说吃得起燕窝的人根本就不可能“营养不良”，从营养学的角度来说，燕窝实在是乏善可陈。人们能从燕窝中找到的任何营养成分，都可以通过其他普通食品获得，甚至更为优越。比如蛋白质，燕窝就不如鸡蛋牛奶“优质”。当然，相信燕窝有“超级营养”的人，总是愿意相信其中含有现代科学没有发现的“神奇成分”——不过这就象我们可以“相信”花果山上有孙悟空一样，仅仅只是逻辑上的可能。 　　孕育一个新的生命，对于年轻的父母们来说，无疑是人生中的一件大事。我们往往愿意为了他们的诞生做任何“可能有用”的事情。不过，燕窝，仅仅是用金钱换取一点心理安慰而已——如果明白燕窝没有什么“保胎”的作用，可以把钱用在对孩子更有意义的地方。这样获得的心理上满足感，跟吃燕窝带来的心理安慰具有同样的“保胎”作用。 　　按照现代科学的建议，孕妇为了“保胎”可以注意的地方有：避免对抗性的运动，但保持适量常规的身体活动；均衡健康的饮食；保持愉快的心情；保持合理的体重；补充叶酸；避免烟酒；服用任何药物之前咨询医生等等。 　　因为金丝燕把巢穴筑在岩壁上，所以有的时候岩壁内的矿物质会渗入燕窝当中。中医经常以此作为卖点。不过在自然环境中，渗入燕窝中的矿物质的多少和种类根本无法控制。新加坡和印尼出口到中国的燕窝都曾经被查出含有过量的重金属，如果孕妇吃了这样的燕窝，会增加胎儿的致畸率。 　　因为中 医号称红色的血燕窝更有疗效，所以很多燕窝生产厂家用可致癌的亚硝酸盐以及发酵的鸟粪给燕窝染色。食用这样的燕窝，不仅没有任何保健的作用，还会给健康带来危害。