产后不喂母乳只喝汤能否补身且不胖？
2024-12-02 15:36
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年龄:23 性别:女 主要症状:年龄:23性别:女主要症状:病情描述:产后不喂母乳，整天喝汤会发胖吗？ 你想解决什么问题：因为没生孩子之前身体就比较虚，老公就决定让我产后不喂奶。生后前十天吃不下东西，十天后能喝些汤，现在基本上都只是喝汤，不吃主食，我的食量不大。今天是产后第十一天。 如果一直喝汤，能不能真正的补身体，会不会发胖？医生有没有更好的方法，又可以补身体，又可以保持身材？我怀宝宝时，肚子不大，生后肚子几乎没有，但宝宝有6.8斤。 现在已经没吃了，而且奶也没了。我喝汤和吃一些青菜，主食基本上不吃。
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回答1
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张艳玲 主任医师
广东省中医院
三级甲等
心血管科
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产后不喂母乳只喝汤，能否补身体又不发胖，取决于多种因素，如汤的种类、摄入量、身体代谢、活动量以及产后恢复阶段等。 1. 汤的种类：如果是富含油脂和高热量的汤，如猪蹄汤、鸡汤等，过量饮用容易发胖。而清淡的蔬菜汤、鱼汤，既能补充营养，又不易导致肥胖。 2. 摄入量：即使是营养丰富且低热量的汤，摄入过多也会造成热量堆积，增加发胖风险。 3. 身体代谢：产后身体代谢水平会发生变化，基础代谢率可能降低，若只喝汤且不运动，易使多余热量转化为脂肪。 4. 活动量：产后适当活动能增加能量消耗，有助于控制体重。若缺乏运动，仅靠喝汤补身，发胖几率较大。 5. 产后恢复阶段：产后初期身体虚弱，需要营养补充，但随着身体恢复，饮食应逐渐均衡，不能仅依赖汤。 总之，产后不喂母乳只喝汤，不一定能达到补身体且不发胖的效果。建议饮食多样化，适量摄入汤品，结合适当运动，促进身体恢复和保持身材。
2024-12-03 09:35
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