减肥后头发不健康且易拉肚子怎么办
柯大夫，您好，我今年29岁，女性，6年前大学毕业前，曾经一度痴迷减肥，让后一口气卖了5盒曲美减肥药，当时配合少吃油腻食物及多做运动的生活规律，减肥也成功了，但是我发觉我的头发，从那时候开始就有问题，掉头发掉是没有，就是不在健康，干涩，头发长长了就像外翻，然后把头发扎起来，头发就会分成两边，不会向下垂了，我很苦恼，不知道是怎么回事，希望您能给我一些建议。（我本来是沙性头发，但是以前头发还是挺健康的，现在想换个发型都难、现在身高158.5cm，体重140G，减肥后反弹了，另外还有，我从那次减肥后，就很容易拉肚子，今年夏天我去医院做了肠镜，还好医生说没什么大碍，就是平时吃东西要注意，所以我以后再也不敢乱吃药减肥了）
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回答1
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杨桂芳 副主任医师
北京友谊医院
三级甲等
介入治疗
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减肥后出现头发不健康、易拉肚子的情况，可能与营养失衡、内分泌失调、肠道功能紊乱、药物副作用及不良生活方式等有关。 1. 营养失衡：过度减肥可能导致蛋白质、维生素和矿物质等营养摄入不足，影响头发和肠道健康。应均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素 B 族、锌、铁等的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、新鲜蔬果等。 2. 内分泌失调：减肥过程可能影响体内激素水平，导致头发和肠道问题。建议保持规律作息，避免熬夜，减轻压力。 3. 肠道功能紊乱：长期的不良饮食和减肥药物可能损伤肠道功能。可适当补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。 4. 药物副作用：之前服用的减肥药可能存在副作用。应避免随意使用减肥药，如有需要，在医生指导下选择安全的减肥方法。 5. 不良生活方式：如缺乏运动、长期精神紧张等也会影响身体。要增加运动量，保持心情舒畅。 总之，出现这些问题需要综合调理，注意饮食、作息和生活习惯。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
2024-12-05 05:38
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