产后皮肤松弛能否恢复及应对方法
2024-12-04 10:07
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生完小孩后皮肤明显松弛怎么办？现在带孩子很辛苦，体重也从生产前的150斤瘦到了135斤，但是感觉全身都松弛了，还能恢复吗？
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回答1
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胡思玲 主任医师
济南血液医院
其他
不孕不育科
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产后皮肤松弛是较为常见的现象，通常与激素变化、体重波动、胶原蛋白流失、缺乏锻炼及睡眠不足等有关。通过合理的饮食、适当的运动、皮肤护理等方法，是有恢复的可能的。 1.激素变化：产后体内激素水平改变，影响皮肤弹性。可通过身体自身调节逐渐恢复，但需一定时间。 2.体重波动：生产前后体重快速变化，导致皮肤拉伸和收缩，弹性纤维受损。应保持稳定的体重，避免过度减重或增重。 3.胶原蛋白流失：生产会消耗胶原蛋白。可适当补充富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼皮等。 4.缺乏锻炼：产后运动量减少，肌肉松弛，影响皮肤紧致度。建议进行产后康复运动，如瑜伽、慢跑等。 5.睡眠不足：照顾孩子导致睡眠缺乏，影响皮肤新陈代谢。要尽量保证充足睡眠，创造良好的休息环境。 产后皮肤松弛的恢复需要一定的时间和耐心，综合采取多种措施，并保持良好的心态，有助于促进皮肤状态的改善。
2024-12-05 00:43
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