-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
孙菊玲 副主任医师
上海市松江区中心医院
二级甲等
妇产科
-
孩子刚出现第二性征，发育期间的饮食应注重营养均衡，包括蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质和膳食纤维等。具体有保证优质蛋白摄入、摄入足够蔬果、补充矿物质、控制糖分和油脂摄入、规律饮食等。 1. 保证优质蛋白摄入：蛋白质是身体生长和修复的重要物质。可以多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，为孩子的生长发育提供充足的原料。 2. 摄入足够蔬果：蔬菜和水果富含维生素和矿物质，如维生素 C、维生素 E、钙、铁等，有助于增强免疫力，促进身体发育。 3. 补充矿物质：钙、铁、锌等矿物质对孩子的骨骼发育、血液生成和免疫功能都很重要。可通过牛奶、豆制品、菠菜等补充钙，通过红肉、动物肝脏补充铁，通过海鲜、坚果补充锌。 4. 控制糖分和油脂摄入：过多的糖分和油脂容易导致肥胖，影响孩子的健康和发育。应减少糖果、油炸食品的摄入。 5. 规律饮食：定时定量进餐，避免暴饮暴食和过度节食，培养良好的饮食习惯。 总之，孩子在第二性征发育期间，合理的饮食安排对其健康成长至关重要。家长要关注孩子的饮食，让孩子摄入多样化的食物，满足身体发育的需求。
2024-12-02 22:22
-
