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回答1
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高莉萍 副主任医师
上海市松江区中心医院
二级甲等
妇产科
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油性皮肤油脂分泌旺盛，可通过合理清洁、饮食调整、规律作息、正确护肤、适度运动等来改善，同时要避免刺激和不良习惯。 1.合理清洁：选择温和的洁面产品，每天洗脸 2 - 3 次，避免过度清洁损伤皮肤屏障。比如氨基酸洁面乳。 2.饮食调整：减少高糖、高脂肪和辛辣食物的摄入，增加蔬菜、水果和富含优质蛋白的食物。 3.规律作息：保证充足的睡眠，每晚 7 - 8 小时，有助于维持内分泌平衡。 4.正确护肤：选择清爽的护肤品，避免使用过于油腻的面霜。可选用含有水杨酸、壬二酸等成分的护肤品。 5.适度运动：促进新陈代谢，帮助排出体内毒素。但运动后要及时清洁皮肤。 总之，改善油性皮肤需要长期坚持上述方法，养成良好的生活和护肤习惯，才能有效控制油脂分泌，让皮肤保持健康状态。
2024-12-04 16:15
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