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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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杨士伟 主任医师
北京安贞医院
三级甲等
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当雾霾严重时，我们可以采取以下措施来保护自己的健康。 在外出方面，尽量减少不必要的户外活动。如果必须外出，一定要佩戴专业的防雾霾口罩，能有效过滤空气中的有害物质，减少其吸入量。回到室内后，及时清洗面部、鼻腔和双手，避免残留的污染物对身体造成危害。 对于室内环境，要保持空气清洁。可以使用空气净化器，它能有效去除室内的雾霾颗粒和有害气体，改善室内空气质量。同时，尽量关闭门窗，防止室外雾霾进入室内，但也要注意适时通风换气，可选择在中午阳光较好、污染物较少的时候，短暂开窗通风。 在饮食上，多吃一些具有润肺、排毒功效的食物，如雪梨、百合、木耳等。这些食物有助于减轻雾霾对呼吸道的损伤，增强身体的抵抗力。 另外，要特别关注自己的身体状况。雾霾天气容易诱发呼吸道疾病和心血管疾病等，如果出现咳嗽、气短、胸闷等不适症状，应及时就医。尤其是老人、儿童和患有慢性疾病的人群，更要加强防护。 对于雾霾，我们要从多个方面做好应对措施，保护好自己和家人的健康。
2025-10-14 06:31
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