孕晚期是孕期的关键阶段，准妈妈们需要格外注意以下事项和禁忌。 注意事项方面： - **产检**：要按照医生的安排定期产检，密切关注胎儿的发育情况、胎位、羊水等指标，以便及时发现问题并处理。 - **饮食**：保证营养均衡，增加蛋白质、钙、铁等营养素的摄入，但要避免过度进食，以防胎儿过大增加分娩难度。可以多吃新鲜的蔬菜水果，预防便秘。 - **休息**：保证充足的睡眠，采取左侧卧位，可减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环。 - **运动**：适当进行散步、孕妇瑜伽等温和运动，有助于增强体力，为分娩做好准备，但要避免过度劳累。 - **胎动监测**：每天认真数胎动，若发现胎动异常，如过快、过慢或停止，应及时就医。 禁忌方面： - **性生活**：孕晚期应避免性生活，以免刺激子宫收缩，引发早产或感染。 - **剧烈运动**：像跑步、跳跃等剧烈运动，可能导致孕妇摔倒或早产，要绝对禁止。 - **自行用药**：非必要情况下不要自行服用药物，很多药物可能会对胎儿产生不良影响，如需用药一定要在医生指导下进行。 - **长途旅行**：孕晚期身体行动不便，长途旅行容易疲劳，还可能在旅途中出现突发状况，尽量避免。