对于孕妇来说，合理摄入水果对自身和胎儿的健康都十分重要。以下几种水果适合孕妇多吃。 苹果富含多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、钾等。其中的锌元素有助于胎儿大脑发育，苹果中的果胶能促进肠道蠕动，可有效缓解孕妇常见的便秘问题。 香蕉是钾的优质来源，能维持孕妇体内的电解质平衡，预防孕期水肿。同时，香蕉还含有丰富的叶酸，对胎儿神经管发育有益。 草莓含有大量的维生素C，具有抗氧化作用，能增强孕妇的免疫力，为胎儿提供一个良好的发育环境。而且草莓的外观鲜艳，酸甜可口，能改善孕妇可能出现的食欲不振现象。 葡萄富含葡萄糖、维生素、矿物质和类黄酮等营养物质。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。孕妇适量吃葡萄，对胎儿的眼睛发育有一定好处。 橙子含有丰富的维生素C和类胡萝卜素，能增强孕妇身体的抵抗力，有助于胎儿骨骼和牙齿的发育。其酸甜的口感也能缓解孕妇的孕吐反应。 不过，孕妇吃水果也要适量，并且要根据自身体质选择。如果有妊娠期糖尿病等特殊情况，更需要在医生的指导下合理进食水果。