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回答1
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黄永华 主任医师
南方医科大学第七附属医院
三级
皮肤科
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痘痘，也就是痤疮，是一种常见的皮肤问题。想要正确祛痘，可从以下几个方面入手。 日常护理是基础。要保持皮肤清洁，但注意避免过度清洁，以免破坏皮肤的屏障功能。应选择温和的洁面产品，早晚各清洁一次面部。同时，要做好皮肤的保湿工作，使用适合自己肤质的保湿护肤品，维持皮肤水油平衡。还要注意防晒，紫外线会加重痘痘炎症，出门可选择物理防晒，如戴帽子、打遮阳伞等。 饮食调整也很关键。应减少高糖、高脂肪和辛辣刺激性食物的摄入，比如蛋糕、油炸食品、辣椒等。多吃富含维生素和膳食纤维的新鲜蔬菜和水果，像苹果、橙子、菠菜等，保持大便通畅，有助于排出体内毒素，减少痘痘的产生。 规律作息同样重要。长期熬夜会导致内分泌失调，从而加重痘痘问题。因此，要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，让身体和皮肤得到充分的休息和修复。 此外，如果痘痘问题比较严重，建议及时就医。医生会根据痘痘的类型和严重程度，采取相应的治疗措施。
2025-10-14 12:45
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