身上皮肤暗黄会影响外观，让人看起来气色不佳。以下是一些改善的方法。 首先，要注重日常的皮肤护理。做好皮肤的清洁工作，选择适合自己肤质的洁面产品，定期去角质，能去除皮肤表面堆积的老化角质，使肌肤更加光滑透亮。同时，要加强保湿和防晒，使用具有保湿功效的护肤品，能让皮肤保持水润；而防晒可以防止紫外线对皮肤的伤害，避免皮肤因紫外线照射而变得暗沉。 在生活习惯方面，保持充足的睡眠至关重要。睡眠不足会影响身体的新陈代谢和内分泌，导致皮肤暗黄。建议每天保证7 - 8小时的高质量睡眠。此外，适当运动也能促进血液循环，增强身体的代谢功能，有助于改善皮肤状态。每周可以进行3 - 5次运动，每次运动30分钟以上。 饮食上，多吃富含维生素C、E和抗氧化物质的食物，如橙子、柠檬、草莓、坚果等。这些食物能够抑制黑色素的形成，提亮肤色。同时，要减少高糖、高脂肪和辛辣食物的摄入，以免加重皮肤负担。 如果皮肤暗黄的情况较为严重，也可以考虑到专业的医疗机构进行治疗。比如光子嫩肤等医美手段，能有效改善皮肤色泽。