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回答1
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周聪和 主任医师
广东省中医院
三级甲等
皮肤科
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防晒是皮肤护理中的重要环节，以下是一些有效防晒的方法。 首先是物理防晒。外出时，尽量避免在紫外线最强的时段（上午10点至下午4点）长时间暴露在阳光下。可以选择佩戴宽边帽子，它能为脸部、颈部提供大面积的遮阳，有效阻挡紫外线。太阳镜不仅能保护眼睛免受紫外线伤害，还能减少眼周皮肤的暴露。遮阳伞也是很好的防晒工具，选择具有防紫外线功能的遮阳伞，能阻挡大部分紫外线。 其次是使用防晒产品。防晒霜是常见的防晒用品，根据不同的肤质和活动场景选择合适的防晒霜。在出门前15 - 30分钟均匀涂抹于暴露的皮肤，注意要涂抹足够的量，以确保防晒效果。如果长时间在户外活动，需要每隔2 - 3小时补涂一次。防晒喷雾使用方便，但要注意均匀覆盖皮肤，同样需要及时补喷。 另外，穿着防晒衣物也很关键。选择具有防晒指数的衣物，其材质紧密、颜色较深，能更好地阻挡紫外线。 最后，要养成良好的防晒习惯。即使在阴天，紫外线依然存在，也不能忽视防晒。日常要坚持做好防晒措施，保护皮肤健康。
2025-10-13 07:44
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