坐月子是产妇产后身体恢复的重要时期，关于坐月子的时长，在不同的文化和医学观念中有不同的说法。 在传统习俗里，坐月子通常被认为是 30 天。这是因为在产后的头一个月，产妇的身体发生了巨大变化，生殖系统尤其是子宫需要一定时间恢复。产后子宫会逐渐收缩，大约在产后 1 周，子宫缩小至约妊娠 12 周大小，于产后 6 周恢复至妊娠前大小。同时，产妇的身体较为虚弱，需要休息和调养，30 天的时间能让产妇在一定程度上恢复体力，适应新的生活节奏。 然而，从医学角度来讲，更建议产妇坐月子的时间为 42 天。这是因为除了生殖系统，产妇身体的其他器官和系统在孕期也发生了一系列生理变化，需要更长时间才能完全恢复到孕前状态。比如，在产后 42 天左右，产妇的身体各项机能，包括内分泌系统、循环系统等，基本能恢复到正常水平。而且，产后 42 天的检查也是评估产妇身体恢复情况的重要节点。 当然，具体的坐月子时间还会因个体差异而有所不同。如果产妇身体较为虚弱、分娩过程不顺利或者有其他并发症，可能需要更长时间来恢复。所以，产妇在坐月子期间要根据自身情况，科学合理地安排休息和调养。