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回答1
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闫玉红 主任医师
广东省中医院
三级甲等
皮肤科
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脸上上火长痘是很多人会遇到的困扰，以下为大家提供一些应对方法。 在饮食方面，应保持清淡，避免食用辛辣、油腻、高糖的食物，像辣椒、油炸食品、蛋糕等，因为这些食物会加重体内火气，使痘痘问题恶化。可以多吃一些具有清热降火功效的食物，如苦瓜、绿豆、梨等。同时，要多喝水，促进新陈代谢，加速体内毒素排出。 日常皮肤护理也至关重要。要注意面部清洁，但不要过度清洁，以免破坏皮肤的正常屏障功能。选择温和的洁面产品，每天用温水洗脸，去除皮肤表面的油脂和污垢。另外，要避免用手挤压痘痘，手上的细菌容易导致感染，还可能留下痘印和痘疤。 生活习惯上，要保证充足的睡眠，避免熬夜。长期熬夜会打乱人体生物钟，导致内分泌失调，加重痘痘情况。还要学会放松心情，避免长期处于紧张、焦虑的状态，因为不良情绪也会影响内分泌系统。 如果痘痘情况较为严重，通过上述方法无法改善，建议及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗。
2025-10-11 13:20
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