头皮屑特别多不仅影响美观，还可能带来瘙痒等不适。以下为大家介绍一些治疗方法。 日常生活中，要注意保持良好的生活习惯。规律作息，避免熬夜，因为长期熬夜会导致内分泌失调，加重头皮屑问题。同时，饮食上要避免吃辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，多吃富含维生素B族的食物，如全麦面包、糙米、豆类等，有助于调节皮脂分泌，减少头皮屑产生。 正确选择和使用洗发水也很关键。可以选择含有酮康唑、水杨酸、煤焦油等成分的洗发水，这些成分具有抗真菌、去屑的作用。但要注意使用频率，避免过度清洁损伤头皮。在洗头时，水温不宜过高，40℃左右较为适宜，过高的水温会刺激头皮分泌更多油脂。同时，要轻轻按摩头皮，而不是用力抓挠，以免损伤头皮。 如果头皮屑问题比较严重，通过日常护理无法改善，可能是由脂溢性皮炎、银屑病等疾病引起的。这种情况下，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。医生可能会根据具体病情，给予外用药物或口服药物治疗。 此外，保持心情舒畅也很重要。精神压力过大也会导致头皮屑增多，要学会通过适当的方式缓解压力，如运动、听音乐等。