皮肤被晒黑后，很多人都希望能快速变白，以下是一些有效的方法。 首先，做好防晒是基础。避免皮肤再次受到紫外线伤害，外出时应涂抹防晒霜、戴帽子、打遮阳伞等。因为持续暴露在阳光下会使黑色素持续生成，之前的美白努力就会付诸东流。 其次，日常的皮肤护理也很重要。可以使用含有烟酰胺、传明酸、维生素C等美白成分的护肤品，这些成分能抑制黑色素的形成，加速黑色素代谢。例如烟酰胺能有效减少已经生成的黑色素向角质形成细胞传递。定期敷美白面膜，为肌肤补充美白营养，促进肌肤新陈代谢。 在饮食方面，多摄入富含维生素的食物。如橙子、柠檬、猕猴桃等水果，它们富含大量的维生素C，具有抗氧化和美白的功效。西兰花、菠菜等蔬菜也是不错的选择，能为肌肤提供所需的营养。 还可以考虑借助医美手段。比如光子嫩肤，它利用高能激光击碎皮肤中的黑色素颗粒，然后通过身体代谢排出体外，达到美白的效果。水光针也有一定的美白作用，它能将美白营养成分直接输送到皮肤中。 不过，每个人的皮肤状况不同，美白效果和时间也会有差异。而且美白是一个循序渐进的过程，不能急于求成。