孕晚期是孕妇临近分娩的关键时期，有诸多方面需要注意。 在饮食上，要保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等。控制糖分和盐分的摄入，以防出现妊娠期糖尿病和水肿。同时，要避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免引起肠胃不适。 身体活动方面，适当运动很重要。可以选择散步、孕妇瑜伽等较为温和的运动方式，有助于增强体力，为分娩做好准备。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。如果在运动过程中出现腹痛、阴道流血等异常情况，应立即停止并就医。 睡眠质量也不容忽视。孕晚期孕妇腹部增大，睡眠姿势会受到限制。建议采用左侧卧位，这样能减轻子宫对下腔静脉的压迫，保证血液循环通畅。可以使用孕妇专用的抱枕来辅助睡眠，提高舒适度。 产检是孕晚期的重点。要严格按照医生的建议定期产检，及时了解胎儿的发育情况和自身的健康状况。密切关注胎动变化，如果胎动过于频繁或明显减少，可能是胎儿缺氧的信号，需及时前往医院检查。 此外，孕晚期孕妇的心理压力可能较大，家人要给予更多的关心和陪伴。孕妇自身也可以通过听音乐、阅读等方式缓解紧张情绪，保持积极乐观的心态，以更好的状态迎接新生命的到来。