很多人会有这样的困扰，感觉每天浑浑噩噩的没有精神，这可能由多种因素引起。 从生理方面来看，睡眠不足是一个常见原因。长期熬夜、睡眠质量差，大脑和身体得不到充分休息，第二天就容易精神萎靡。另外，营养缺乏也可能导致这种情况，比如缺乏铁元素会造成缺铁性贫血，身体氧气输送不足，使人感到疲倦、没精神；缺乏维生素B族会影响神经系统功能，导致精力下降。一些疾病也会让人出现此类症状，例如甲状腺功能减退，甲状腺激素分泌不足，身体代谢减缓，就会表现出乏力、困倦。 心理因素同样不可忽视。长期处于高压状态下，精神过度紧张、焦虑、抑郁等，会消耗大量精力，让人感觉疲惫不堪。生活中遭遇重大变故，如亲人离世、失业等，也可能导致情绪低落，进而影响精神状态。 不良的生活习惯也会加重这种状况。长期久坐不动，身体血液循环不畅，新陈代谢减缓，容易产生疲劳感。过度饮酒、吸烟等不良嗜好，也会损害身体健康，影响精神状态。 如果长期感觉浑浑噩噩没有精神，建议先调整生活方式，保证充足睡眠、均衡饮食、适度运动。若情况仍未改善，应及时就医，排查是否存在疾病因素。