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回答1
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陈敏 副主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
胎儿医学中心（产前诊断科）
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很多妈妈在产后会面临没有奶的困扰，以下为大家提供一些应对方法。 首先，饮食调整很重要。可以多喝一些有助于下奶的汤类，如猪蹄汤、鲫鱼汤、木瓜汤等。这些汤富含蛋白质和营养成分，能促进乳汁分泌。同时，要保证摄入充足的水分，多吃新鲜的蔬菜水果，以维持身体的水分平衡和营养均衡。 其次，让宝宝多吸吮是关键。宝宝的吸吮能刺激乳头，促进泌乳素的分泌，从而增加乳汁量。即使一开始没有奶，也要坚持让宝宝频繁吸吮，一般每2 - 3小时就要喂一次。 再者，保持良好的情绪和充足的休息也不可或缺。焦虑、紧张等不良情绪会抑制乳汁分泌，妈妈们要学会调整心态，家人也应给予更多的关心和支持。此外，每天要保证足够的睡眠时间，让身体得到充分的恢复。 另外，适当的按摩也有助于通乳。可以在专业人士的指导下，轻轻按摩乳房，从乳房根部向乳头方向按摩，促进乳腺通畅。 如果通过上述方法仍没有改善，建议及时咨询医生或专业的催乳师，他们会根据具体情况提供更专业的建议和帮助。
2025-10-10 17:11
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