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回答1
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王霞 副主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
皮肤科
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脸上长痘痘，也就是医学上所说的痤疮，饮食方面有诸多需要注意的地方。以下这些食物是脸上长痘痘时不宜吃的。 首先是高糖食物，像糖果、蛋糕、甜饮料等。高糖饮食会使血糖快速上升，刺激胰岛素分泌，进而导致雄激素水平升高，促使皮脂腺分泌更多油脂，加重痘痘情况。 辛辣食物也应避免，如辣椒、花椒、芥末等。这类食物容易引起身体的炎症反应，使皮肤的血管扩张，加重痘痘的红肿症状，还可能刺激皮脂腺分泌，让痘痘问题更严重。 油炸食品同样不利于痘痘的恢复，例如炸鸡、薯条等。油炸食物含有大量油脂，会增加皮肤油脂分泌，堵塞毛孔，为痘痘的滋生创造有利条件。 乳制品也可能对痘痘产生不良影响，尤其是全脂牛奶。牛奶中含有的一些成分可能会影响体内激素水平，从而加重痘痘。 此外，酒类也不适合长痘痘的人饮用。酒精会使身体脱水，影响皮肤的新陈代谢，还可能加重炎症，不利于痘痘的愈合。 脸上长痘痘时，应尽量保持饮食清淡，多吃蔬菜水果，避免食用上述不利于痘痘恢复的食物，这样有助于改善皮肤状况。
2025-10-09 13:05
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