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回答1
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隋珍 副主任医师
广东祈福医院
三级甲等
产科
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怀孕后失眠是许多准妈妈会遇到的困扰，以下是一些常见原因。 生理方面，怀孕初期，孕妇体内激素水平会发生显著变化，如雌激素和孕激素水平升高，这些激素的波动会影响神经系统，导致孕妇情绪不稳定，从而引起失眠。随着孕周增加，孕妇身体会出现各种不适。在孕中晚期，增大的子宫会压迫膀胱，导致尿频，频繁起夜严重干扰睡眠。同时，身体重心改变、腰酸背痛、腿部抽筋等情况也会让孕妇难以找到舒适的睡眠姿势，影响入睡和睡眠质量。 心理方面，孕妇往往会对腹中胎儿的健康状况过度担忧，担心胎儿发育异常、分娩过程是否顺利等，这种焦虑情绪会使大脑处于兴奋和紧张状态，难以放松进入睡眠。而且，即将成为母亲的角色转变，会让孕妇心理压力增大，对未来生活产生不确定感，也容易引发失眠。 生活习惯方面，有些孕妇在孕期活动量明显减少，白天睡眠时间过长，导致生物钟紊乱，晚上自然难以入睡。此外，不良的睡前习惯，如睡前喝咖啡、大量饮水、长时间使用电子设备等，也会刺激大脑神经，影响睡眠。
2025-10-09 13:57
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