儿童营养不良是一个需要家长重视的问题，以下是一些补充营养的方法。 首先是保证食物的多样性。主食方面，除了常见的大米、白面，可适当增加一些粗粮，如玉米、燕麦、红薯等，能提供更丰富的碳水化合物和膳食纤维。蛋白质的摄入也非常关键，像牛奶、鸡蛋是优质且易于吸收的蛋白质来源，鱼类、豆类、瘦肉等也是不错的选择。 蔬菜和水果能为儿童提供丰富的维生素和矿物质。可以多选择颜色鲜艳的蔬菜，如胡萝卜、西红柿、西兰花等，不同颜色的蔬果所含的营养成分有所不同。水果可以根据季节选择，例如苹果、橙子、香蕉等。 合理安排进餐时间和食量也很重要。每天应保证三餐两点，定时定量进食，避免孩子过度饥饿或暴饮暴食。两餐之间可以适当吃一些健康的零食，如坚果、酸奶等，但要注意控制量。 另外，要培养孩子良好的饮食习惯。家长要以身作则，不挑食、不偏食，营造一个愉快的进餐氛围。避免在孩子吃饭时看电视、玩手机等分散注意力的行为。 如果孩子营养不良情况较为严重，建议及时就医，在医生或营养师的指导下进行更专业的营养补充。