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许成芳 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
产科
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孕期没食欲、天天不想吃饭是很多准妈妈都会遇到的问题。在孕期，女性身体会发生一系列生理变化，激素水平的波动是导致食欲下降的重要原因之一。此外，孕期的心理压力、肠胃不适等也可能影响食欲。 孕期长时间没食欲可能会影响胎儿的正常发育，因为胎儿的营养全靠母体供给。如果准妈妈摄入营养不足，可能导致胎儿生长受限、发育迟缓等问题。 当遇到这种情况时，准妈妈可以尝试调整饮食。比如选择一些清淡、易消化的食物，避免油腻、辛辣和刺激性食物。可以少食多餐，将一日三餐分成五到六餐，减轻肠胃负担。此外，适当吃一些开胃的食物，如酸梅、橙子等，也有助于增加食欲。 在生活习惯方面，准妈妈要保持充足的睡眠和适当的运动。充足的睡眠有助于身体恢复和调节激素水平，而适当的运动，如散步、孕妇瑜伽等，可以促进肠胃蠕动，增强消化功能。 如果孕期没食欲的情况持续较长时间且严重影响到了准妈妈和胎儿的健康，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况进行评估和指导。
2025-10-08 16:06
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