身上皮肤暗黄会影响外观，让人看起来气色不佳，以下是一些改善的方法。 首先，要注重日常的皮肤护理。清洁是基础，选择温和且适合自己肤质的洁面产品，能有效清除皮肤表面的污垢和多余油脂，防止其堵塞毛孔影响皮肤的新陈代谢。同时，做好保湿工作，使用保湿乳液或面霜，保持皮肤的水分，让皮肤更加水润有光泽。防晒也至关重要，紫外线是导致皮肤暗黄的重要因素之一，外出时要涂抹防晒霜、戴帽子、打遮阳伞等，减少紫外线对皮肤的伤害。 其次，调整生活习惯。保证充足的睡眠，每晚尽量在11点前入睡，让身体和皮肤得到充分的休息和修复。避免熬夜，熬夜会打乱身体的生物钟，影响内分泌，进而导致皮肤问题。此外，要减少压力，长期的精神压力会影响身体的新陈代谢，可通过运动、冥想、听音乐等方式来缓解压力。 在饮食方面，多吃富含维生素C、E的食物，如橙子、柠檬、猕猴桃、坚果等，它们具有抗氧化作用，能抑制黑色素的形成，提亮肤色。还要多喝水，促进身体的新陈代谢，帮助排出体内的毒素。 如果皮肤暗黄问题较为严重，经过上述方法调理后仍无明显改善，建议及时就医，排查是否存在肝脏疾病、贫血等健康问题。