孩子睡前喝牛奶到底好不好？_即问即答

2025-10-08 05:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

孩子睡前喝牛奶到底好不好？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

宋燕燕主任医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

儿童保健科

孩子睡前喝牛奶有一定的好处，但也存在一些需要注意的地方。从好处方面来看，首先，牛奶富含优质蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D等营养成分。钙是孩子骨骼发育的重要元素，睡前喝牛奶能为孩子补充钙质，有助于孩子骨骼生长。其次，牛奶中含有色氨酸，它是一种天然的镇静剂，能调节大脑神经，使人产生困倦感，有助于孩子更快入睡，提高睡眠质量。而且，在夜间孩子的身体处于生长发育的高峰期，睡前喝牛奶可以为孩子提供持续的能量，满足生长需求。然而，睡前喝牛奶也有一些弊端。如果孩子喝完牛奶后不及时清洁口腔，牛奶残留在口腔中，细菌会分解牛奶中的糖分，产生酸性物质，腐蚀牙齿，增加龋齿的发生风险。另外，部分孩子消化功能较弱，睡前喝牛奶可能会加重肠胃负担，引起消化不良、腹胀等不适症状。同时，睡前大量喝牛奶，夜间孩子可能会因为憋尿而醒来，影响睡眠的连续性。总体而言，孩子睡前适量喝牛奶是可以的，但要注意喝完牛奶后用清水漱口，保持口腔清洁。如果孩子肠胃功能不好，可以少量饮用或者不喝。
2025-10-08 16:56

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