激素脸，又称糖皮质激素依赖性皮炎，是因长期外用糖皮质激素所致的皮肤炎症。得了激素脸不用过于焦虑，可从以下方面应对。 首先，及时停用一切可疑的糖皮质激素外用制剂。很多人在长期使用含激素的药膏或护肤品后，皮肤对激素产生依赖，突然停用可能会出现症状反跳，但仍需果断停用，以防病情进一步加重。 其次，做好皮肤护理。要选择温和、无刺激的洁面产品，避免过度清洁，以免破坏皮肤的屏障功能。同时，使用具有修复功效的护肤品，帮助修复受损的皮肤屏障。注意皮肤的保湿和防晒，外出时可选择物理防晒，如戴帽子、打遮阳伞等。 再者，调整生活方式也十分重要。保持充足的睡眠，避免熬夜，因为熬夜会影响皮肤的新陈代谢和自我修复。饮食上，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持饮食均衡，为皮肤提供充足的营养。 另外，心理调节也不可忽视。激素脸的治疗过程可能较为漫长，患者可能会出现焦虑、抑郁等不良情绪。要学会调整心态，保持积极乐观的情绪，这有利于病情的恢复。 最后，如果症状较为严重，应及时就医。医生会根据具体情况，制定个性化的治疗方案，可能会采用药物治疗、物理治疗等方法。