孕妇是可以吃芝麻油的，并且适量食用对孕妇和胎儿都有一定好处。 从营养角度来看，芝麻油富含维生素E，这是一种强大的抗氧化剂，能有效防止体内脂质过氧化，保护细胞免受自由基的损伤，对于维持孕妇身体的正常生理功能和胎儿的健康发育具有重要意义。同时，芝麻油中还含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚油酸、油酸等，这些脂肪酸有助于胎儿大脑和神经系统的发育。 在促进消化方面，芝麻油具有一定的润滑肠道的作用。孕妇在孕期由于身体激素变化和子宫增大压迫肠道，容易出现便秘的情况。适量食用芝麻油可以刺激肠道蠕动，增加粪便的湿润度，从而缓解便秘症状，减轻孕妇的身体不适。 此外，芝麻油独特的香味还能刺激孕妇的食欲。孕期很多孕妇会出现食欲不振的现象，食用芝麻油可以改善食物的风味，让孕妇更有胃口进食，保证营养的摄入。 不过，孕妇食用芝麻油也要注意适量。虽然它有诸多益处，但毕竟是油脂类食物，过量食用可能会导致孕妇体重增长过快，增加妊娠期糖尿病、高血压等疾病的发生风险。一般来说，每天食用量控制在10 - 15克左右为宜。