胳膊皮肤粗糙会影响外观，还可能让人感觉不适。以下为你介绍一些改善方法。 日常护理很重要。选择温和、滋润型的沐浴产品，避免使用清洁力过强、碱性大的肥皂，以免过度清洁导致皮肤油脂流失。洗澡水温度不宜过高，控制在 37 - 40℃左右，过高的水温会破坏皮肤屏障。洗澡时间也不宜过长，控制在 10 - 15 分钟。洗完澡后，趁皮肤还湿润时，及时涂抹身体乳，锁住水分，为皮肤补充油脂，改善粗糙状况。 饮食方面，多摄入富含维生素的食物。维生素 A 能维持皮肤黏膜的完整性，如胡萝卜、动物肝脏等；维生素 C 具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白合成，像橙子、草莓等水果。还要保证充足的水分摄入，每天至少喝 1500 - 2000 毫升水，让皮肤保持水润。 生活习惯也会影响皮肤状态。要养成规律的作息，避免熬夜，长期熬夜会导致内分泌失调，影响皮肤新陈代谢。另外，注意防晒，紫外线会加速皮肤老化，出门时可穿长袖衣物或涂抹防晒霜。 如果胳膊皮肤粗糙问题严重，可能是患有皮肤疾病，如鱼鳞病、毛周角化症等，应及时到医院就诊。