敏感性皮肤是一种高度不耐受的皮肤状态，易受到各种因素的刺激而产生刺痛、烧灼、紧绷、瘙痒等主观症状，护理敏感性皮肤需要格外用心，以下是一些护理方法。 在日常清洁方面，要选择温和、无刺激的洁面产品，避免使用含有酒精、香料、磨砂颗粒等成分的洁面产品。水温不宜过高或过低，30 - 32℃为宜。过度清洁会破坏皮肤的屏障功能，所以每天洗脸次数不宜过多，早晚各一次即可。 护肤品的选择也很关键，要使用具有保湿、舒缓作用的护肤品。可以选择含有神经酰胺、透明质酸等成分的护肤品，这些成分能够帮助修复皮肤屏障，增强皮肤的抵抗力。同时，要避免使用含有刺激性成分的化妆品，如酒精、香料、色素等。 日常生活中，敏感性皮肤人群要注意防晒。紫外线会对皮肤造成损伤，加重皮肤敏感的症状。可以选择物理防晒方法，如戴帽子、打遮阳伞等，也可以选择温和的防晒霜。此外，还要注意避免皮肤受到其他刺激，如冷风、热风、辛辣食物等。 保持良好的生活习惯对于敏感性皮肤的护理也非常重要。要保证充足的睡眠，避免熬夜，饮食上要注意均衡营养，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。