肌肉痉挛，俗称抽筋，是一种肌肉自发的强直性收缩。下面为您介绍其症状和治疗方法。 症状方面，肌肉痉挛发作时，痉挛部位的肌肉会突然变得坚硬、隆起，伴有剧烈疼痛，且这种疼痛通常是持续性的。患者能明显感觉到肌肉不受控制地紧绷，肢体活动也会受到限制。比如小腿肚发生肌肉痉挛时，患者会感觉小腿后部肌肉僵硬，无法正常伸直或弯曲小腿，行走和站立都会变得困难。痉挛的持续时间不等，短则数秒，长则数分钟。 治疗方法上，首先是紧急处理。当发生肌肉痉挛时，可通过反向拉伸痉挛的肌肉来缓解。例如小腿肚痉挛，可伸直膝关节，然后用力将脚向背侧弯曲，以拉伸小腿后侧的肌肉。同时，还可以对痉挛部位进行按摩，用双手快速揉搓或轻拍痉挛的肌肉，促进血液循环，缓解肌肉紧张。 日常预防也非常重要。要注意补充足够的水分和电解质，尤其是在大量运动或出汗后。保持均衡的饮食，摄入富含钙、镁等矿物质的食物，有助于维持肌肉的正常功能。此外，运动前要做好充分的热身活动，避免突然进行剧烈运动。如果肌肉痉挛频繁发作，应及时就医，排查是否存在潜在的疾病，如神经系统疾病、内分泌疾病等。