敏感性皮肤是一种高度不耐受的皮肤状态，易受到各种因素的刺激而产生刺痛、烧灼、紧绷、瘙痒等主观症状。以下是敏感性皮肤护理的一些要点。 在日常清洁方面，要选择温和、无刺激的洁面产品，避免使用含有酒精、香料、皂基等成分的清洁剂，以免破坏皮肤的屏障功能。水温也不宜过高，30 - 32℃较为适宜，过高的水温会使皮肤血管扩张，加重皮肤敏感。 护肤时，应使用具有舒缓、修复功效的护肤品，如含有神经酰胺、角鲨烷等成分的产品，它们能够帮助修复皮肤屏障。同时，要做好保湿工作，保持皮肤的水分，可选择滋润度较好的乳液或面霜。但要注意，尽量避免频繁更换护肤品，以免给皮肤带来额外的刺激。 在防晒方面，敏感性皮肤对紫外线更为敏感，因此防晒至关重要。物理防晒是比较好的选择，如佩戴遮阳帽、太阳镜、使用遮阳伞等。如果需要使用防晒霜，要选择温和、无刺激的产品，并先在小面积皮肤上进行试用，观察是否有过敏反应。 此外，在生活中要注意饮食，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及海鲜等易引起过敏的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，保持心情舒畅，这些都有助于维持皮肤的健康状态。