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回答1
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张丽 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
产科
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孕妇是可以吃白木耳的，白木耳又称银耳，对孕妇身体有不少益处： - **补充营养**：白木耳富含多种维生素，如维生素D能促进钙的吸收，有助于胎儿骨骼发育；还含有多种矿物质，像铁元素可以预防孕妇缺铁性贫血。此外，它还富含蛋白质、氨基酸等营养成分，能为孕妇和胎儿提供必要的营养支持。 - **增强免疫力**：白木耳中的多糖类物质可以增强孕妇的免疫力，帮助孕妇抵御外界病菌的侵袭，减少孕期生病的几率。 - **润肺生津**：它具有滋阴润肺、养胃生津的作用。孕妇在孕期可能会出现燥热、咳嗽等症状，食用白木耳能在一定程度上缓解这些不适。 - **促进肠道蠕动**：白木耳中含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助孕妇消化，预防和缓解孕期常见的便秘问题。 不过，孕妇食用白木耳也有一些注意事项。要确保白木耳的质量，选择新鲜、无异味、无霉变的白木耳。食用时要注意适量，避免因过量食用加重肠胃负担。而且，白木耳最好现做现吃，不宜食用放置过久的白木耳，以免滋生细菌，影响孕妇和胎儿健康。
2025-10-03 11:22
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