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回答1
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王飞 主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
皮肤科
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秋天天气逐渐变得干燥，皮肤水分流失加快，容易出现干燥、瘙痒、起皮等问题。以下是一些秋天保养皮肤的方法。 清洁方面，要选择温和的洁面产品。过度清洁会破坏皮肤的屏障功能，使皮肤更加干燥。早晚用温水洗脸，避免使用过热或过冷的水刺激皮肤。 保湿是秋季护肤的关键。洁面后，应及时涂抹保湿爽肤水，为肌肤补充水分，再使用滋润度较高的乳液或面霜锁住水分。可以选择含有透明质酸、甘油等保湿成分的护肤品。 防晒同样不可忽视。虽然秋天阳光没有夏天强烈，但紫外线依然存在。出门前应涂抹防晒霜，可选择防晒指数相对较低的产品，同时也可以佩戴帽子、太阳镜等进行物理防晒。 在饮食上，要多喝水，保持身体水分充足。多吃富含维生素的水果和蔬菜，如橙子、苹果、胡萝卜等，有助于维持皮肤的健康。避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重皮肤的负担。 此外，保持充足的睡眠也很重要。睡眠不足会影响皮肤的新陈代谢，导致皮肤暗沉、干燥。每天应保证7 - 8小时的高质量睡眠。
2025-10-02 16:57
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