-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
周兰 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
皮肤科
-
头皮屑太多不仅影响美观，还可能带来瘙痒等不适。以下是一些应对方法。 首先，要注意头皮清洁。选择适合自己发质的洗发水，避免使用刺激性强的产品。洗头时水温不宜过高，40℃左右较为适宜，过高的水温会损伤头皮。一般来说，油性发质可2 - 3天洗一次头，干性发质3 - 4天洗一次。同时，要轻轻按摩头皮，促进血液循环，但不要用力搔抓，以免损伤头皮引发炎症。 在饮食方面，应保持均衡。多吃富含维生素B族的食物，如全麦面包、燕麦、瘦肉、豆类等，维生素B族有助于调节皮脂分泌，减少头皮屑产生。少吃辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，这些食物可能会加重头皮油脂分泌，导致头皮屑增多。 生活习惯也很重要。要保证充足的睡眠，长期熬夜会使内分泌失调，加重头皮屑问题。学会释放压力，保持心情舒畅，精神紧张也可能诱发头皮屑。 如果头皮屑问题严重，可能是脂溢性皮炎、银屑病等皮肤疾病引起的。这种情况下，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。医生可能会根据具体病情使用一些药物洗发水或其他治疗方法。
2025-10-02 09:08
-
