抑郁想自杀是一种非常严重且危险的情况。从原因来看，抑郁症患者大脑中的神经递质如血清素、多巴胺等失衡，会影响情绪调节，使人长期处于低落、绝望的状态。心理上，患者可能经历了重大的生活挫折，像亲人离世、失业、失恋等，导致自我否定和无助感加剧。社会环境方面，长期的孤独、压力过大、人际关系紧张等，也会加重抑郁情绪。 当出现抑郁想自杀的念头时，首先要及时寻求专业帮助。可以前往精神心理科或心理咨询科，找专业的医生或心理咨询师进行评估和治疗。医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，可能包括心理治疗，如认知行为疗法、人际治疗等，帮助患者改变负面思维和行为模式，改善人际关系。 患者自身也要积极调整。要规律作息，保证充足的睡眠，良好的睡眠有助于稳定情绪。适度运动，运动能促进身体分泌内啡肽等神经递质，缓解抑郁症状。同时，患者要多和亲朋好友交流，不要把自己封闭起来，将内心的痛苦倾诉出来，获得情感上的支持。家人和朋友也要给予患者足够的关心和陪伴，密切关注其情绪和行为变化，防止意外发生。