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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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余金龙 副主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
临床心理科
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焦虑症是一种常见的精神心理疾病，以下是一些较好的治疗方法。 心理治疗是治疗焦虑症的重要手段。认知行为疗法能帮助患者识别和改变负面的思维模式与行为习惯，比如通过暴露疗法让患者面对引发焦虑的情境，逐渐减轻焦虑反应；放松训练，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，可帮助患者在焦虑发作时缓解身体的紧张状态。 药物治疗也是常用的方法。在医生的指导下合理使用抗焦虑药物和抗抑郁药物，能有效控制焦虑症状。不过药物治疗需要严格遵循医嘱，并且要注意可能出现的副作用。 此外，生活方式的调整也至关重要。规律的作息，保证充足的睡眠，能让身体和大脑得到充分的休息，有助于稳定情绪。适当的运动，像慢跑、瑜伽等，不仅可以增强体质，还能促进大脑分泌内啡肽等神经递质，改善心情。同时，要学会合理安排工作和生活，避免过度劳累和压力过大，培养兴趣爱好，丰富生活内容，转移对焦虑情绪的注意力。 家人和朋友的支持也不可或缺。他们的理解、关心和鼓励能让患者感受到温暖和力量，增强治疗的信心。
2025-10-01 13:49
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