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回答1
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周兰 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
皮肤科
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秋天天气逐渐变得干燥、凉爽，皮肤容易出现缺水、干燥、瘙痒等问题，以下是一些秋天保养皮肤的方法。 清洁方面，秋天皮肤油脂分泌相对减少，要避免过度清洁。应选择温和的洁面产品，早晚各清洁一次面部即可，过度清洁会破坏皮肤的屏障功能。 补水保湿是秋季护肤的关键。可以使用具有保湿功效的化妆水，为肌肤补充水分，之后涂抹滋润的乳液或面霜，锁住水分。补水面膜也可以定期使用，但不要过于频繁，一般每周2 - 3次即可。 防晒同样不可忽视，秋天的紫外线依然存在。外出时应涂抹防晒霜，选择防晒指数合适的产品，还可以佩戴遮阳帽、太阳镜等进行物理防晒，减少紫外线对皮肤的伤害。 在饮食上，要多喝水，保持身体水分充足。多吃富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、橙子、胡萝卜等，它们有助于维持皮肤的健康。减少辛辣、油腻食物的摄入，以免刺激皮肤。 生活习惯也会影响皮肤状态。要保证充足的睡眠，避免熬夜，让皮肤得到充分的休息和修复。同时，适当进行运动，促进血液循环，增强皮肤的新陈代谢。
2025-10-01 13:43
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