孕妇在孕期出现反胃打嗝的情况较为常见，这主要是由于孕期激素变化，导致胃肠蠕动减慢，胃排空时间延长，加上子宫逐渐增大，压迫胃部，从而引发这些不适症状。以下是一些缓解方法。 饮食调整很重要。孕妇要遵循少食多餐的原则，避免一次性进食过多，加重肠胃负担。可以选择清淡、易消化的食物，如小米粥、软面条等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及容易产气的食物，像洋葱、豆类等。同时，进食时要细嚼慢咽，避免狼吞虎咽，减少空气的吸入。 适当运动也有助于缓解症状。孕妇可以在饭后进行一些轻松的活动，如散步，这能促进胃肠蠕动，帮助消化。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。 按摩也能起到一定作用。孕妇可以将双手搓热后，以肚脐为中心，顺时针轻轻按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟，每天2 - 3次，这样能促进肠胃蠕动，缓解反胃打嗝的症状。 此外，保持良好的心情也非常关键。精神过度紧张、焦虑会加重肠胃不适，孕妇要尽量保持心情舒畅，可以通过听音乐、和朋友聊天等方式来放松心情。 如果孕妇反胃打嗝的症状较为严重，且持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行处理。