在生活中，若出现一边做饭一边躁狂暴躁，且 35 分钟后症状自行缓解的情况，需要从多个方面来判断是否正常。 从正常生理反应角度来看，可能是做饭过程中遇到了一些不顺心的事，比如食材准备不齐全、烹饪器具使用不顺畅等，导致情绪在短时间内出现波动。这种因具体生活事件引发的短暂情绪暴躁，在事件解决或者情绪发泄后恢复平静，属于正常的情绪反应。 然而，如果这种情况频繁出现，且没有明显的外界诱因，那就可能存在异常。躁狂发作是一种精神心理方面的症状，通常与大脑神经递质失衡、心理压力、遗传因素等有关。短暂的躁狂发作可能是双相情感障碍等精神疾病的表现之一。双相情感障碍患者会出现情绪的两极波动，时而躁狂，时而抑郁。 另外，甲状腺功能亢进等躯体疾病也可能导致情绪不稳定、容易激动。甲状腺激素分泌过多会影响神经系统的兴奋性，使患者出现烦躁、易怒等症状。 因此，偶尔一次出现这样的情况，可先观察自身状态。但如果频繁发生，建议及时就医评估。医生会结合详细的病史、症状表现以及相关检查结果，来明确是否存在疾病因素。