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回答1
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卢传坚 主任医师
广东省中医院
三级甲等
皮肤科
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黄褐斑是一种常见于面部的色素沉着性皮肤病，长了黄褐斑后，以下这些方面需要注意。 在日常防护上，防晒是重中之重。紫外线会加重黄褐斑的颜色和范围，外出时应做好物理防晒，如打遮阳伞、戴宽边帽子、穿防晒衣等，也可以涂抹合适的防晒霜。同时，要避免皮肤受到摩擦、刺激，选择温和、无刺激的护肤品，避免使用含激素、重金属等有害成分的化妆品。 生活习惯方面，保持规律的作息非常关键。熬夜会导致内分泌失调，进而加重黄褐斑。建议每天保证7 - 8小时的充足睡眠。此外，要学会调节压力，保持心情舒畅，长期的精神紧张、焦虑等不良情绪可能会影响身体的内分泌系统，从而加重病情。 饮食上，多吃富含维生素C、维生素E的食物，如柑橘、草莓、猕猴桃、坚果等，这些维生素具有抗氧化作用，有助于抑制黑色素的形成。减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入。 定期到医院进行复查，以便医生及时了解病情的变化，调整治疗方案。如果在治疗过程中使用了某些药物或治疗方法，要严格按照医生的嘱咐进行，不要自行增减剂量或停药。
2025-09-29 14:16
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