顽固性失眠是一种常见且棘手的睡眠障碍，在青岛，针对这种情况有多种治疗方法。 首先是心理治疗。心理咨询科的专业医生会通过认知行为疗法帮助患者调整对睡眠的错误认知和不良睡眠习惯。比如，帮助患者建立规律的作息时间，避免在床上进行与睡眠无关的活动，如看电视、玩手机等，从而重塑良好的睡眠-觉醒节律。 药物治疗也是重要的手段之一。神经内科或精神心理科医生会根据患者具体情况，选用合适的药物来改善睡眠。不过，药物治疗需要严格遵循医嘱，医生会综合考虑患者的年龄、身体状况等因素，确保治疗的安全性和有效性。 物理治疗同样值得关注。一些康复科会采用经颅磁刺激等物理疗法，通过调节大脑神经活动来改善睡眠质量。这种治疗方法相对安全，副作用较小。 中医治疗在青岛也有独特的优势。中医内科或针灸科医生会根据患者的体质和症状进行辨证论治。例如，通过中药调理身体的气血阴阳平衡，或者采用针灸刺激特定穴位，以达到宁心安神、促进睡眠的效果。 此外，患者自身的生活方式调整也至关重要。保持适度的运动、合理的饮食以及良好的心态，都有助于改善睡眠状况。在青岛，有许多适合运动的场所，如海边步道、公园等，患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑等。