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回答1
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周兰 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
皮肤科
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皮肤粗糙会影响外观，让人看起来不够精神，以下是一些改善皮肤粗糙的方法。 日常护理方面，要做好清洁。选择温和的洁面产品，避免过度清洁导致皮肤屏障受损。清洁后及时涂抹保湿产品，比如乳液或面霜，锁住皮肤水分，让皮肤保持水润。此外，每周可以使用1 - 2次具有保湿功效的面膜，为肌肤补充水分和营养。 在饮食上，多摄入富含维生素的食物，如橙子、柠檬等水果，以及胡萝卜、菠菜等蔬菜。维生素能促进皮肤新陈代谢，改善皮肤粗糙状况。还要多喝水，每天保证1500 - 2000毫升的饮水量，维持皮肤的水分平衡。 生活习惯也很重要。要保证充足的睡眠，每晚尽量在11点前入睡，让皮肤在夜间得到充分的修复。避免长时间暴晒，外出时涂抹防晒霜、戴帽子、打遮阳伞等，防止紫外线对皮肤造成伤害。 另外，适当运动能促进血液循环，增强皮肤的新陈代谢。可以选择适合自己的运动方式，如跑步、瑜伽等。 如果皮肤粗糙问题严重，经过上述方法改善效果不佳，建议到专业的皮肤科就诊，在医生的指导下进行针对性治疗。
2025-09-28 13:01
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