换季时脸上发痒长红痘痘，主要有以下几个原因。 首先是皮肤过敏。换季时气温、湿度等环境因素变化大，空气中的花粉、尘螨等过敏原增多，皮肤接触后易引发过敏反应，出现瘙痒、长红痘症状。其次，皮肤干燥缺水也会导致这种情况。换季时皮肤的水分流失加快，若保湿工作没做好，皮肤屏障功能受损，就容易发痒，同时皮脂腺为了保护皮肤会分泌更多油脂，进而堵塞毛孔形成痘痘。此外，内分泌失调也可能是诱因。生活作息不规律、压力大等，会影响内分泌系统，导致雄激素水平升高，促使皮脂腺分泌增加，引发痘痘和瘙痒。 针对这些情况，可以采取相应措施。在皮肤过敏方面，要尽量避免接触已知过敏原，如外出戴口罩等。若症状严重，需及时就医。对于皮肤干燥缺水，要做好皮肤保湿工作，选择温和、滋润的护肤品，增加皮肤水分。同时，要多喝水，保持身体水分充足。若是内分泌失调引起的，就要调整生活作息，保证充足睡眠，避免熬夜，学会缓解压力，保持心情舒畅。此外，饮食上要注意少吃辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。