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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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韩自力 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
精神（心理）科
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失眠是一种常见的睡眠障碍，它会影响人们的日常生活和健康。除了改善生活习惯和寻求医疗帮助外，一些保健品也可以辅助缓解失眠症状。以下为你介绍几种常见的治疗失眠的保健品。 褪黑素是大家较为熟悉的一种。它是人体脑内松果体腺分泌的一种胺类激素，能够调节人体的生物钟，改善睡眠质量，尤其适用于因倒时差、昼夜节律失调等导致的失眠。 酸枣仁提取物也是不错的选择。酸枣仁是一种传统的中药材，其提取物具有镇静、催眠的作用，能够帮助放松身心，促进自然入睡。 灵芝孢子粉也有一定助眠功效。灵芝自古就被视为滋补强壮、固本扶正的珍贵中草药，灵芝孢子粉是灵芝在生长成熟期，从灵芝菌褶中弹射出来的极其微小的卵形生殖细胞，对于改善神经衰弱、失眠等有一定效果。 此外，富含色氨酸的保健品也能帮助改善睡眠。色氨酸是一种人体必需的氨基酸，它可以在人体内转化为血清素和褪黑素，从而调节睡眠。 需要注意的是，保健品不能替代药物治疗。如果失眠问题严重或持续时间较长，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2025-09-26 13:25
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