孕妇在孕期身体抵抗力会有所下降，一旦感冒，不建议轻易用药，可通过饮食增强抵抗力来缓解感冒症状。以下这些食物对增强孕妇抵抗力有帮助。 首先是富含维生素C的果蔬。比如橙子、草莓、猕猴桃等水果，以及西兰花、青椒等蔬菜。维生素C能增强白细胞的活性，提高身体的免疫能力，有助于缓解感冒症状，还能促进胶原蛋白的合成，对孕妇和胎儿的健康都有益。 富含蛋白质的食物也必不可少。牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类等都是优质蛋白质的来源。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，孕妇摄入足够的蛋白质，能维持身体正常的生理功能，提高抵抗力，还能为胎儿的生长发育提供物质基础。 菌类食物，像香菇、木耳等也很不错。它们含有多种生物活性物质，如香菇多糖等，具有调节免疫系统的作用，可以帮助孕妇增强抵抗力，抵御感冒病毒。 另外，富含铁质的食物也值得推荐，如红枣、菠菜等。铁元素对于孕妇免疫系统的正常运作至关重要，适当补充铁元素，能提高身体的抗感染能力。 孕妇感冒时，合理安排饮食，多吃上述食物，在一定程度上可以增强抵抗力，促进身体恢复。但如果感冒症状严重，一定要及时就医。