产后乳头老是溢乳是许多新妈妈会遇到的情况，不用过度担忧，以下是一些应对方法。 首先，要保持乳头清洁。溢乳可能会使乳头周围滋生细菌，每天用温水轻轻清洗乳头和乳晕，洗完后用柔软的毛巾轻轻擦干，防止细菌感染引发乳腺炎等问题。 选择合适的防溢乳垫也很重要。市面上有很多类型的防溢乳垫，要挑选质量好、透气性佳的产品。将其垫在内衣里，能及时吸收溢出的乳汁，保持乳房干爽，避免弄湿衣物。 在饮食方面，要注意合理调整。有些食物可能会促进乳汁分泌，如果溢乳情况严重，可以适当减少高蛋白、高脂肪食物的摄入，避免过度刺激乳腺分泌乳汁，但也要保证摄入足够的营养来维持身体恢复和宝宝的哺乳需求。 规律哺乳也有助于改善溢乳情况。尽量按照宝宝的需求进行哺乳，避免乳房过度充盈。如果宝宝一时吃不完，可以使用吸奶器将多余的乳汁吸出，既能缓解溢乳，又能防止乳汁淤积。 心理调节同样不可忽视。有些妈妈在产后精神过度紧张、焦虑，也可能导致溢乳加重。要学会放松心情，保持良好的心态，可以通过听音乐、散步等方式缓解压力。 若溢乳情况持续不缓解，或者伴有乳房疼痛、发热等异常症状，应及时就医检查。