怀孕是女性生命中的一个特殊阶段，了解相关常识十分重要。 在备孕阶段，夫妻双方应进行全面的身体检查，确保身体状况适合受孕。女性要提前补充叶酸，以预防胎儿神经管畸形。同时，要保持健康的生活方式，如均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物；规律作息，避免熬夜；戒烟戒酒，远离有害物质。 怀孕后，孕妇的身体会发生一系列变化。在孕早期，可能会出现恶心、呕吐、乏力等早孕反应，这是正常现象，一般在怀孕12周左右会逐渐减轻。孕妇要注意休息，避免过度劳累，禁止性生活，以防流产。 孕期产检至关重要。按照医生的建议，定期进行产检，能够及时了解胎儿的发育情况和孕妇的身体状况。不同孕周有不同的产检项目，比如唐筛、大排畸等。 饮食方面，孕妇要保证营养均衡，除了主食，适量增加瘦肉、鱼类、蛋类、奶类等优质蛋白质的摄入，多吃新鲜的蔬菜水果。但要注意避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物。 运动也不可忽视。孕妇可以选择适合自己的运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于增强体质，为分娩做好准备。不过，运动要适度，避免剧烈运动。 在孕晚期，孕妇要注意观察胎动情况，如果胎动异常，应及时就医。同时，要提前准备好待产包，包括产妇和新生儿所需的物品。