冬泳是指在冬天寒冷季节，在自然水域如江、河、湖、海等进行的游泳活动。它既有一定好处，也存在一些坏处。 冬泳的好处较为显著。从生理层面来看，冬泳能增强心血管功能。在低温刺激下，血管会迅速收缩和舒张，这相当于对血管进行“锻炼”，有助于提高血管弹性，促进血液循环，一定程度上降低心血管疾病的发生风险。还能提升免疫力，长期坚持冬泳，人体免疫系统会不断适应寒冷刺激，促使免疫细胞活性增强，使身体更有能力抵御外界病菌的入侵。此外，冬泳对呼吸系统也有积极影响，在游泳过程中，呼吸深度和频率会发生改变，能有效增强呼吸肌力量，提高肺活量。从心理层面讲，冬泳能锻炼人的意志品质，让人在面对寒冷时克服恐惧和畏难情绪，培养坚韧不拔的精神。 然而，冬泳也存在一些坏处。冬泳对身体的应激要求较高，对于本身患有心脑血管疾病的人来说，突然的寒冷刺激可能诱发血压急剧升高、血管痉挛，进而导致中风、心肌梗死等严重疾病发作。冬泳后若保暖措施不到位，容易引发感冒、肺炎等呼吸道疾病。而且长时间在寒冷水中浸泡，皮肤容易受到损伤，出现冻伤、皮肤干燥瘙痒等问题。另外，由于冬泳环境较为特殊，在自然水域中还存在溺水等意外风险。